うちの大学も本格的に対面を開始したり、数多くのプロジェクトや仕事があったりで、僕も「4月の記憶」がほぼないよ。
はじめに
いつか「僕の手帳術」でお話をしますが、実は毎月、何か新しいことに数個チャレンジするようにしています。
その理由は色々とありますが・・・
- 生活にメリハリがつく
- 達成した時に、その努力が自信になり、次の努力ができる
- 良いものに挑戦することで、生活の質が改善する
- 自分が中期・長期で達成したいことへ向けて「架け橋」を作れる
- 挑戦した内容を今後続けていくか、やめるかを決めれる（続けるのであれば、どう続けるのかを決めれる） など
人って仕事ではPDCAサイクルを回す人が多いのに、「自分の人生のPDCA」って回してない人が結構多いのです。
未来での目標達成をするため、自分の人生でもPDCAをしっかり回していこう！
と思ったのがこの「毎月の挑戦」への始まりでした。
今月も密かに挑戦していたことがありました！
今日はそれを２つ、内容・背景・結果と一緒にご紹介したいと思います。
挑戦①：断酒！
内容：4月は自分の誕生日（4月15日）以外はお酒を一滴も飲まない！
背景：僕は２０代の頃からお酒好きでした。ロシアにいた時もロシア人よりもウォッカを飲んでたり、オーストラリアにいるときも、箱で売ってる白ワインをウォーターサーバーのようにして飲んでいたこともありました。
結果、肝臓も良くない状態になり、健康診断で引っかかるようになりました。
年齢と共に、次の日にお酒が体に残るようになったので、流石にここ数年で量は減りました。
そして、ここ１年くらいは「週末のみ」と決めて、「週１回〜２回」の飲酒を楽しみに、毎日仕事をしてきました。
でも、それでも週末二日酔いになったり、体調が良くない状態になり、週末を活力のない状態で過ごしていました。
もっと「週末の仕事・オフの時間を有意義に過ごしたい！」と思ったのが、この「断酒」チャレンジを始めたきっかけでした。
結果：大成功！
これまでは、週末に「飲む習慣」があったので、最初の１、２週目は金曜日の夜になると「ソワソワ感」がありました。
でも、それも次第に慣れていき、何も感じなくなりました。
他にも、週末・平日問わず以下のことを感じるようになりました。
- よく眠れるようになり、朝起きるのが楽になった
- 疲れが次の日に残りにくくなった・疲れにくくなった
- 以前よりも頭が冴え、集中力が持続するようになった
- お店やコンビニでお酒コーナーが目に入らなくなった
- つまみとして「体に良くないもの」を食べなくなった（甘いもの・脂っこいもの・お菓子）今までお酒を飲む時は、僕の口はなんでも吸い込む「ブラックホール」でした。アルコールが食欲を上げ、酔っ払うことで、理性が飛ぶのでしょうか。それがなくなりました。
- 肌の調子・ツヤがめちゃくちゃ良くなった
結果、いいことづくしでした！やってみないとわからないものですね！
この挑戦は、5月も続けていきたいと思っています！
挑戦②：ブログを週２回更新する！
内容：この「ミライへのタネ」のブログを週２ペースで更新する！
背景：3月半ば、この僕の公式ホームページ兼ブログである「ミライへのタネ」を立ち上げました。
色々な想いがあり、始めたこのサイト。
立ち上げからちょうど１ヶ月半が経過しました！
僕がこのサイトを立ち上げたとき、一番不安だったのが、多忙な生活な中で更新を「続けていけるか」ということ。
１つの記事も２０００文字を目安にしていましたが、だんだん文字数が多くなっていきました。
Captainのモーニング・ルーティンでお話ししたように、ブログの執筆は、日中や夜は時間がなくてできないので、毎朝45分〜60分をかけてコツコツ行っています。
基本的には３日で１つの記事を書き、サムネイルなどを作りSNSにアップし、宣伝するというというスケジュールで行ってきました。
結果：大成功！
ブログを週２更新することによって、以下のようなことを感じました。
- 自分の考え、学び、気づきを「自分の中の箱」に入れてしまっておくのではなく、それでベネフィットを受けられる人が一人でもいるのであれば、「見える形」して世に出していこうと思えるようになった
- それらの考え、学び、気づきを「発信」するという習慣ができた
- 日々の生活で、自分が思ったことを「メモ」する習慣ができた
- 今まで誰かに対して断片的に語っていた自分の考えを、より「体系的に整理し、伝えられる」ようになった
- SNSを使わない人とも、このHP兼ブログを通して、つながることができるようになった
- 日々、仕事では英語を使うことが多いので、日本語を書く練習になった など
自分の中で週２回の更新はハイペースな方だったので、正直チャレンジングでした。
断酒をして健康的になったとはいえ、それでも１ヶ月の間、体調が悪い日もあるし、僕も人間なので、「今日は面倒くさい」と思う日も正直ありました。
それに、Facebook・Instagram・Twitterに比べ、ブログとかホームページって「いいね！」ボタン的なものがないんですよね。
Google Analyticsなどのツールで読者数などは確認できるのですが、それでもたまに「一人で書いてる」と思うこともあり、孤独を感じるときもありました。
そんな中、メールをくれたり、SNSを通じて応援してくれる読者のみなさんのおかげで、毎日続けられてこれました。
そして、今回の投稿をもって・・・
計２０の記事をみなさんのもとへと届けることができました！！
今では、CAPTxHIROの元メンバーDevaが作ってくれた「アバター」たちが、登場するようになったし、職場の方々や僕がプライベートで行くお店の方々からも、直接応援の言葉をいただくようになりました。
このチャレンジを成功できたのは、紛れもなくみなさんの応援のおかげです！
本当にありがとうございます！
5月以降の予定ですが、もちろん更新を続けていきます。
しかし、投稿ペースを若干下げることを検討しています。
理由は「内容・クオリティをもう少し上げたい」と思ったからです。
というのも、３日で１つの記事を書き、SNS宣伝する「週２記事ペース」の場合、すでに僕の頭の中にあることは、みなさんにお届けできるのですが、新しい情報を手に入れたり、より正確な情報（リンクなど）をみなさんに届けるための「情報サーチをする時間」が毎朝の１時間では、取るのが難しいからです。
５月以降も、毎朝１時間、記事の執筆をすることに変わりはありません。
ただ、その「サーチをする時間」を取るために、若干ペースを落とし、「１週間で２記事」から「２週間で３記事」ぐらいのペースでアップしていけたらと思っています。
今後もみなさんに有益な情報や、人生・生活を良くしていける「タネ」を発信していけたらと思っていますので、引き続き応援よろしくお願いします。
さいごに
今回は、僕が４月に挑戦したものの中で２つ大きな内容を、背景・結果とともにシェアさせていただきました。
特に、２つ目の「ブログを週２回更新する」に関しては、みなさんの応援があったからこそだと思っています。
重ね重ねになりますが、ありがとうございます！
また、ブログの更新は僕のInstagramで情報をアップしているので、Instagram アカウントをお持ちの方は、こちらから「友人申請」してくれると嬉しいです。
それでは、素敵なゴールデンウィークをお過ごしください！
